ヨガで動く前にちょっとだけヨガ哲学のお話をしたいと思います。私たちは一体どのように生きるのが正しいのでしょう。ヨガでは、私たちの存在は自然の一部と捉えています。大きな自然界で起こっている現象は、私たちの内側の小さな自然界でも起こっていることです。そして、私たちは日々バランスを崩しながらも世の中のために活動し、自分の調和を取り戻すためにヨガを実践します。WHOでも提唱されているように真の健康とは、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること。これが本来の私たちの姿です。自分自身の調和が取れ、心が満たされている時、人は自然と良い行ないをします。そして社会活動も豊かなものになります。
大切なことは自分を整えるために努力することです。ふと自分の中に生まれるアイデアや思考が健全で画期的なものであるために、まずはヨガの実践を通して、呼吸と体をコントロールする練習から始めましょう！それから瞑想を通じて自分の人生に集中しましょう。自分と繋がるほど、この世界のあらゆるものと一体感を味わうことができます。その体験はとてもダイナミックで広い視野をもたらしてくれます。今回のレクチャーでは経験にかかわらず、初めての方でも心地よく動けるヨガのポーズと呼吸法、そして瞑想法を実践します。一緒にヨガをしてポジティブになりましょう！